O estilo de vida saudável tem sido adotado por muita gente. Ainda bem, né? E você sabia que as frutas são consideradas alimento de primeira necessidade para nosso organismo? Te conto agora porque você deve incluí-las na sua dieta!

Ricas em nutrientes, as frutas também fornecem energia e retardam o processo do envelhecimento celular. Por isso, o ideal é consumir pelo menos 3 porções por dia.

O que quase ninguém sabe é que as cores das frutas influenciam diretamente na forma como elas nos beneficiam e agem sobre nosso corpo. Olha só!

Frutas vermelhas

São antioxidantes naturais, ajudam na prevenção de diabetes, hipertensão e doenças vasculares. Também têm efeito vaso dilatador e anticoagulante. Ex: morango, melancia, cereja, framboesa.

Frutas verdes

Ajudam a prevenir o câncer. Também são ótimas para repor energia e no combate a tumores e a perda de visão. Ex: kiwi, abacate, uva verde.

Frutas amarelas

Riquíssimas em vitamina C! Favorecem o processo de cicatrização, fortalecem pele, cabelos, olhos e ainda ajudam na digestão. Ex: abacaxi, pêssego, carambola, maracujá.

Frutas roxas

Ótimas para manutenção muscular, também neutralizam substâncias cancerígenas e reduzem as chances de doenças nas articulações. Ex: ameixa, uva, jabuticaba.

Frutas brancas

Atuam no metabolismo das proteínas e ajudam na manutenção de ossos e dentes. Ainda têm efeito antialérgico porque bloqueiam a histamina, substância que causa coceiras e espirros. Ex: banana, maçã, pera, melão.

Eu já escolhi as minhas preferidas! E você?