Happy Halloween

História do dia das bruxas

O Halloween é uma festa comemorativa celebrada todo ano no dia 31 de outubro, véspera do dia de Todos os Santos. Ela é realizada em grande parte dos países ocidentais, porém é mais representativa nos Estados Unidos. Neste país, levada pelos imigrantes irlandeses, ela chegou em meados do século XIX.

História do Dia das Bruxas

A história desta data comemorativa tem mais de 2500 anos. Surgiu entre o povo celta, que acreditavam que no último dia do verão (31 de outubro), os espíritos saiam dos cemitérios para tomar posse dos corpos dos vivos. Para assustar estes fantasmas, os celtas colocavam, nas casas, objetos assustadores como, por exemplo, caveiras, ossos decorados, abóboras enfeitadas entre outros.
Por ser uma festa pagã foi condenada na Europa durante a Idade Média, quando passou a ser chamada de Dia das Bruxas. Aqueles que comemoravam esta data eram perseguidos e condenados à fogueira pela inquisição.

Com o objetivo de diminuir as influências pagãs na Europa Medieval, a Igreja cristianizou a festa, criando o Dia de Finados (2 de novembro).

Símbolos e Tradições

Esta festa, por estar relacionada em sua origem à morte, resgata elementos e figuras assustadoras. São símbolos comuns desta festa: fantasmas, bruxas, zumbis, caveiras, monstros, gatos negros e até personagens como Drácula e Frankestein.

As crianças também participam desta festa. Com a ajuda dos pais, usam fantasias assustadoras e partem de porta em porta na vizinhança, onde soltam a frase “doçura ou travessura”. Felizes, terminam a noite do 31 de outubro, com sacos cheios de guloseimas, balas, chocolates e doces.

Por que as letras no teclado não seguem a ordem alfabética?

Acredite se quiser, mas o teclado que usamos hoje - conhecido como QWERTY (por causa das seis primeiras letras na fileira superior, na mão esquerda) - foi escolhido por tornar a digitação mais lenta. Isso aconteceu porque as primeiras máquinas, de tecnologia rudimentar, travavam os tipos quando a datilografia era muito rápida. Quando o impressor americano Christopher Latham Sholes (1819-1890) inventou a máquina de escrever, em 1868, tentou ordenar as letras em ordem alfabética - como acontece na segunda fileira, onde temos uma sequência quase completa: DFGHJKL. As mudanças de posição foram feitas para forçar o datilógrafo a bater as teclas numa velocidade adequada, sem embaralhar os tipos. Por isso, o E e o I, duas das letras mais freqüentes na língua inglesa, foram retiradas da segunda fileira, a mais acessível. A letra A, outra das mais comuns, ficou relegada ao dedo mínimo esquerdo, o menos hábil de todos.

Em 1932, depois de 20 anos de estudo, August Dvorak, também americano, criou o teclado que leva o seu nome, extremamente eficiente para língua inglesa: 3 000 palavras podem ser escritas com as letras da fileira principal (contra 50 no teclado QWERTY) e a mão direita é a mais usada. Alguns fabricantes chegaram a realizar competições entre os dois teclados para determinar qual era o melhor. Infelizmente, o datilógrafo que usou o QWERTY havia memorizado o teclado inteiro, enquanto o outro ainda catava milho. Por conta disso, o QWERTY acabou se tornando padrão industrial e assim permanece até hoje.

Há alimentos que aumentam a felicidade: saiba quais são

É normal nos sentirmos mais em baixo de vez em quando, seja porque o trabalho não nos corre da melhor forma, porque a velha dor de costas voltou, uma despesa extra estragou as nossas poupanças do mês, ou mesmo até porque não há meio do sol brilhar em pleno. Para evitar os dias embirrentos e carrancudos há uma solução bem ao nosso alcance: comer. Mas não é comer qualquer coisa, sobretudo doces, que nos enchem a alma por cinco segundos e pesam na consciência nas horas seguintes. Estamos a falar dos ingredientes certos para nos sentirmos em sintonia com o universo.

O que Gill Paul e Karen Sullivan no seu livro ‘Comer para ser Feliz’ nos dizem é para fugirmos ao que costuma acontecer quando nos sentimos na mó de baixo, e que é: ou comer desenfreadamente, ou passar horas sem fim sem nada no estômago. Nada disso, o ideal para os autores será fazer pequenas refeições regulares, com determinados alimentos certos, mantendo assim os níveis de açúcar estáveis, a nossa força de vontade inabalável e longe dos suspeitos do costume, ou seja, doces e gorduras.

Mas então o que devemos comer para sermos felizes?

Pegue num lápis e num papel e faça uma lista dos produtos que precisa. E, se possível, programe as suas refeições semanalmente. Dá mais trabalho no início mas depois não há stresse.

PROTEÍNA ÀS REFEIÇÕES PRINCIPAIS

As proteínas são compostas por aminoácidos, entre eles o “aminoácido triptofano, necessário à produção de serotonina, o neurotransmissor que controla os estados de espírito, o sono e o apetite. (…) Consumir uma grande variedade de proteínas de boa qualidade e incluí-las diariamente em 2 refeições ajudará a garantir a produção suficiente dos neurotransmissores tão importantes na regulação do humor”.

Segundo as recomendações internacionais, as mulheres precisam entre 45 a 55g de proteína por dia. Por isso pense em peixe, marisco, polvo, lulas, aves, carne vermelha magra, sementes e frutos secos, leguminosas, tofu ou seitan. Para ter uma ideia, saiba que 100g de atum ou de carne de vaca magra tem à volta de 32g de proteína; 150g de leguminosas tem 16g de proteína e 225ml de iogurte grego sem açúcar e magro cerca de 10g de proteína.

VITAMINA B6

“Quem tem índices baixos de vitaminas B (em especial B6, B12 e folatos) sofre um risco mais elevado de depressão. Consuma muita banana, abacate, frango, cereais integrais e legumes de folha verde.” Leguminosas, frutos secos (nozes, amêndoas, cajus e pistáches), sementes de girassol, carne de porco, pimentos, batata, também devem fazer parte da sua despensa.

SOL Q.B.

Vá para a praia ou sente-se na sua varanda a apanhar sol às horas menos perigosas (até às 11h30 e depois das 16h) para ajudar a combater a deficiência em vitamina D, que pode dar origem a estados depressivos.

APARELHO DIGESTIVO AFINADO

“Investigações recentes revelam que não só o stresse e a ansiedade podem provocar problemas intestinais, mas que estes últimos podem dar origem a depressões. Procure comer alimentos de fácil digestão, “ricos em fibra e iogurtes probióticos para reforçar as bactérias intestinais”. Além disso, deve procurar beber bastantes líquidos, de preferência água ou chás sem açúcar.

HIDRATOS DE CARBONO SAUDÁVEIS

“Os tipos de hidratos de carbono que consumimos afetam a nossa boa disposição e comportamento.” Evite os refinados (pão branco, massa e arroz branco, alimentos processados) e reduza o mais que puder o açúcar de modo a não haver oscilações bruscas dos níveis de açúcar no sangue, o que dá origem a mudanças bruscas de humor e quedas de energia. Dê preferência a cereais integrais, fruta, leguminosas e legumes.

Salada de figo, framboesa e presunto | Serve 4

Doce e salgada, esta salada fresca é rápida de preparar e proporciona uma grande quantidade de fibras, antioxidantes e proteínas.

Ingredientes

– 150g de folhas de rúcula e de beterraba

– 6 figos maduros, cortados ao meio

– 150g de framboesas

– 8 fatias de presunto

– 2 c. sopa de vinagre balsâmico envelhecido

– 2 c. sopa de azeite

– 300g de mozarela de búfala

Disponha as folhas de rúcula e beterraba numa travessa grande juntamente com os figos, as framboesas e o presunto. Bata o vinagre e o azeite para fazer o molho.

Desfaça a mozarela em pedaços grandes e disponha por cima da salada. Tempere com o molho e sirva de imediato.

Fonte: Activa

Dieta da felicidade: saiba o que comer para ficar em forma e de bom humor

1. ALIMENTE-SE COMO OS GREGOS

O que você come não tem efeitos somente físicos, mas pode te influenciar emocionalmente, concluiu um estudo feito com dois grupos de voluntários. A cada um foi dado um cardápio diferente que deveria ser seguido rigososamente por um determinado período. Depois de sete anos, os pesquisadores verificaram que aqueles que seguiram uma dieta mediterrânea (essencialmente feita de vegetais, frutas, grãos integrais e peixe) eram menos propensos a apresentar sintomas depressivos em comparação aos que não ingeriram tais alimentos.

2. COMA PROTEÍNA

Ingerir suplementos de aminoácidos ajuda a reduzir sintomas de depressão e distúrbios mentais, pois beneficiam a formação de neurotransmissores no cérebro. A boa notícia é que o seu organismo já produz automaticamente a maioria dos 21 aminoácidos, e os outros nove são facilmente encontrados nas proteínas de uma dieta equilibrada. Carnes magras, presunto e carne de porco são abundantes em aminoácidos, assim como aves, frutos do mar, ovos, produtos lácteos, quinoa, tofu, feijões e nozes.

3. ADICIONE OMEGA 3 A SUA DIETA

Ômega-3 são as “gorduras essenciais” encontradas em alguns peixes, animais alimentados com capim e nas gemas de ovos. O declínio desta gordura tem sido associada à depressão em estudos recentes, portanto, garanta que ela esteja em seu cardápio.

4. NÃO ABANDONE OS CARBOIDRATOS

Dietas que eliminam completamente os carboidratos de sua mesa podem ser populares, mas antes de dar adeus, saiba que eles ajudam a regular o humor por conta da liberação de serotonina e triptofano. Você pode incluir frutas, legumes e cereais integrais na dieta para se manter satisfeita por mais tempo e melhorar seu humor, mas é melhor evitar doces e pães brancos, pois ,apesar de terem carboidratos, eles provocam uma alta e queda brusca dos níveis de açúcar no corpo.

Fonte: Maire Claire

10 hábitos tóxicos que sugam a sua energia

1) Fingir que tudo está bem, quando não está

Você se sente oprimido? Você sente vontade de desistir? Não há nada de vergonhoso nisso. Você não é um robô, e mesmo se fosse, você ainda precisaria parar para manutenção, às vezes. Não há vergonha nenhuma em admitir para si mesmo que você se sente exausto, em dúvida, para baixo. Esta é uma parte natural de ser humano. O simples fato de você estar ciente disso, significa que você é capaz de mudar as coisas. Não há problema em desmoronar por pouco tempo. Nem sempre você tem que fingir ser forte, e não há necessidade de provar constantemente que tudo está indo bem. Você não deve se preocupar com o que as outras pessoas estão pensando. Chore se você precisar, é saudável derramar algumas lágrimas. Quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo você será capaz de sorrir novamente.

2) Deixar a dor do passado devastar o seu presente

Eu sou mais forte por causa dos tempos difíceis, mais sábio por causa dos meus erros, e mais feliz porque eu conheço a tristeza. O mesmo é verdade para você. Cada conversa difícil que você teve, envolvia alguém que estava te ensinando algo sobre você mesmo. Cada tentativa contém uma oportunidade para uma profunda auto-reflexão e aprendizagem. Cada momento de irritação, desgosto, frustração, decepção e medo é um professor. Lembre-se, nada é tão ruim quanto parece. Nada. Há um benefício e uma benção escondida atrás de cada experiência e cada resultado. Portanto, não se atreva a desistir de hoje por causa da forma como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pensar sobre isso. Cada dia é um novo dia para tentar novamente.

3) Acreditar que seus melhores dias estão no seu passado ou no seu futuro

Você usa o futuro para escapar do presente. Isto é precisamente o que mantém muitos de nós estressado e infeliz. O outro lado também é verdadeiro – ser obcecada com o passado. O que você precisa aceitar é que há apenas dois dias no ano que nada pode ser feito. Um deles é ontem e o outro é amanhã. Então, hoje, este momento, é o momento certo para amar, rir, trabalhar e viver com ousadia. Sim, este momento precisa de sua atenção, pois este é o único momento e lugar em que você está realmente vivo.

4) Tentar se prender a quem você era antes de uma das tempestades da vida

Tempos difíceis são como fortes tempestades que sopram contra você. Elas arrancam de você as partes essenciais do seu ego, para que depois você se veja como realmente é, e não apenas como você gostaria de ser. Esta é uma grande coisa. Pode parecer impossível agora, mas um dia você vai olhar para trás, para as tempestades que enfrentou e agradecer. Para muitos de nós, foram as tempestades de nossas vidas que nos deram a compaixão, bondade e gentileza que de outra forma não poderíamos ter conhecido – e que agora podemos dar aos outros, porque essas qualidades estão dentro de nós.

5) Resistir à mudança e ao crescimento

Você deve sempre se perguntar: “Estou empenhada em me sentir bem, ou estou comprometida com meu crescimento?” Porque o crescimento nem sempre é se sentir bem, e sentir-se bem não fornece sempre o crescimento. Também não é errado, desde que haja equilíbrio. O importante é lembrar que o desconfortável também é importante, e este desconforto muitas vezes chega na hora certa. Não o evite. Abrace-o. Canalize sua energia no crescimento. Todo crescimento começa no final de sua zona de conforto. Quando você está se sentindo desconfortável, saiba que a mudança que está ocorrendo em sua vida é um começo, não um fim.

6) Se preocupar demais e nunca agir

A preocupação é o maior inimigo do momento presente. Ela não faz nada, mas rouba sua alegria e o mantem muito ocupado fazendo absolutamente nada. É como usar sua imaginação para criar coisas que você não quer. Quebre esse hábito negativo! É muito melhor estar exausto por ter se esforçado do que estar cansado de não fazer nada, só se preocupar. Não desperdice o seu esforço evitando esforço. Vá em frente e faça. Hoje, pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de construir o seu dia em torno de sua resposta.

7) Se sacrificar por todo mundo

Não se sacrifique demais, porque se o fizer, sobrará muito pouco que você poderá oferecer a qualquer um, mesmo para aqueles que você ama muito. Sempre que você se sentir preso e for difícil respirar, deixe-me lembrá-lo – não se esqueça de proteger a sua própria máscara de oxigênio primeiro. Cuidar de si mesmo não faz de você egoísta; isso faz de você altruísta. Na verdade, é a forma mais verdadeira de altruísmo que se pode experimentar. Somente através do auto-cuidado você poderá cuidar dos outros. Se quiser realmente ter uma relação boa e amorosa com outra pessoa, você precisa aprender a ser seu melhor amigo em primeiro lugar. É tudo sobre se apaixonar por si mesmo primeiro e partilhar esse amor com outras pessoas que você aprecia, em vez de procurar por amor para compensar um déficit de amor-próprio.

8) Levar tudo para o lado pessoal

Você ganha muita liberdade quando não leva as coisas para o lado pessoal. E raramente as pessoas fazem as coisas por causa de você, de qualquer forma. Eles fazem por causa delas. Assim, mesmo quando parecer pessoal, provavelmente não é. Lembre-se disso. E quando você se sentir irritado, com o coração partido, ou vitimado pelas ações do outro, veja se você pode encontrar dentro de você qualquer semente de suavidade, alguma parte de você que entenda o tanto de dor que essa pessoa deve estar sentindo, como sobrecarregada sua alma deve ser e como seu coração deve estar endurecido para que possa se comportar dessa maneira.

9) Deixar os pensamentos negativos obterem o melhor de você

Não acredite em tudo que você ouve – mesmo em sua própria mente. Escolha ser infeliz e você vai encontrar muitas razões para ser infeliz. Escolha ser feliz e você vai encontrar muitas razões para ser feliz. É simples assim 99% do tempo. Falar sobre os nossos problemas é o nosso maior vício. Acabe com esse hábito negativo. Fale sobre suas alegrias, seus amores e seus sonhos, em vez disso. Seja escandalosamente e irracionalmente positivo. Seja engraçado, criativo, ridículo e alegre, tudo ao mesmo tempo. Isso vai fazer você se sentir melhor.

10) Se recusar a abrir mão e dar lugar ao incerto

A verdadeira felicidade exige coragem. Não é fácil ultrapassar os limites de sua vulnerabilidade, para olhar cada vez mais fundo para a essência de quem você é como um individuo. Não se trata apenas de aceitar as partes imperfeitas de si mesmo, mas também de expô-las aos outros. Você tem que estar disposto a se libertar do padrão, correr o risco de parecer chato e parar de se preocupar tanto com o que todo mundo pensa. Trata-se de tomar uma posição. Na verdade, todos nós temos que ter um tempo para desacelerar, para romper com o ritmo louco da vida e tirar um minuto para sentar e olhar para o céu sem verificar a próxima mensagem, assistir ao pôr do sol, sem postá-lo no Instagram e se libertar para ser você mesmo. Temos que dizer “sim” ao momento atual, temos que amar, nos abrirmos novamente mesmo correndo o risco de ser ferido e machucado de novo. Acima de tudo, temos que arriscar.

Você alimenta algum hábito que suga a sua energia? Reconhecer esses hábitos tóxicos em si é o primeiro passo para começar a fazer diferente.

Fonte: The Secret TV

Quando estiver rodeado por energia negativa, não se esqueça dessas coisas

Todos somos cercados por energia negativa grave em alguém momento. Ela pode vir de dentro ou fora de nós. Independentemente de onde vem, há coisas que podemos fazer para nos afastarmos dessa negatividade.

1. Encontre soluções

Negatividade muitas vezes resulta de problemas que ou você ou alguém próximo a você está tendo. Quando cercado por negatividade, tente encontrar soluções para os problemas. Mesmo que sejam pequenos problemas.

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2. Encontre pessoas positivas

Se você achar que as pessoas ao seu redor são muito negativas, conheça algumas novas pessoas. Claro, não estamos sugerindo que você rompa com seus amigos. Basta encontrar um grupo um pouco mais otimista.

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3. Esqueça expectativas

Uma das maiores fontes de tristeza no mundo são as expectativas que não podem ser cumpridas. Quanto menos expectativas você tiver, mais positiva será a sua vida.

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4. Seja compassivo

Entre em qualquer site de notícias e você verá toneladas de negatividade. Há coisas positivas acontecendo no mundo, mas pode ser difícil encontrá-las. Às vezes você tem que ser um farol de esperança e compaixão em um mundo assombrado. Mostre compaixão em todos os lugares que puder.

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5. Deixe-a ir

Às vezes, a fim de vencer a negatividade, você tem que deixar as coisas ruins partirem. Toda a raiva, tristeza, e negatividade que você já experimentou podem te pesar para baixo. Neutralize isso deixando ir.

Fonte> The Secret TV

Aplicar Sustentabilidade em casa não é difícil

Todo mundo escuta falar que a sustentabilidade é algo de extrema necessidade que se refere aos graves problemas ecológicos que estamos enfrentando e que tem fortes ligações com as tentativas de salvar o planeta. Contudo o conceito de sustentabilidade em si ainda é uma realidade distante para muitas pessoas que na conseguem entender a importância que ele representa para a salvação e para a mudança de nosso modo de vida e, muito menos, entendem como podem trazer a sustentabilidade para seus próprios lares. Tudo o que ouvem falar a respeito disso é sempre ligado a grandes empresas e a corporações poderosas. Essa visão equivocada faz com que muita gente ache que aplicar os conceitos de sustentabilidade é “coisa de gente grande” e envolve técnicas e práticas “mirabolantes” e caras demais para que possam fazer isso em suas próprias casas.

No entanto, nada pode estar mais longe da verdade do que isso. Aplicar a sustentabilidade em casa é acessível a qualquer um e através de medidas simples e baratas é possível levar algum tipo de prática sustentável para seu lar. Infelizmente, nem todos podem ter uma casa totalmente sustentável. Mas qualquer que seja a contribuição para dar as casas brasileiras um perfil mais sustentável e diminuir o alto grau de agressão ao meio ambiente que nossas populações amontoadas nas nossas cidades apinhadas e não planejadas já é de muito bom tamanho.

Uma prática simples; barata e acessível a todas as pessoas (e que ainda pode render uns lucros) é a fabricação de adubo através da reciclagem do lixo orgânico produzido pela casa. Esse lixo representa algo em torno de 60% a 70% de todo o lixo que produzimos em nossas habitações. Quando simplesmente mandamos esse lixo para os caminhões municipais, ele acaba indo engordar os lixões e poluindo o solo e os mananciais. Uma forma de lidar com isso e diminuir a quantidade de lixo que enviamos para a coleta é a utilização de minhocas como forma de reciclagem do lixo orgânico e a sua transformação em adubo.

Essa prática sustentável é facilmente aplicada em casa com a ajuda de alguns caixotes; um punhado de terra e minhocas. Basta mantê-las num lugar arejado e escuro e não lhes negar água para que todo o lixo orgânico entregue a elas seja reciclado e se transforme num adubo limpo, sem cheiro e de alto valor comercial.

Uma outra forma simples e fácil é a coleta de água da chuva. Com um investimento inicial muito baixo; pode-se coletar a água da chuva e armazená-la para que seja utilizada na lavagem de quintais; rega de canteiros; descargas de sanitários; lavagem de veículos e tudo mais que não precise do uso da água tratada e potável da torneira. Sem qualquer sombra de dúvida, esse procedimento ajudará de forma sensível à luta pela conservação da água em nosso planeta e reduzirá enormemente a quantidade de dinheiro necessária para pagar a conta da concessionária no final do mês.

Assim, aprender como aplicar a sustentabilidade em casa é simples; fácil e não requer prática nem tão pouco, habilidade. Somente boa vontade.

Algumas maneiras eficientes para preservar o Meio Ambiente

O surgimento de iniciativas que buscam cuidar da natureza é uma resposta a uma série de problemas existentes no mundo: desmatamento de florestas e matas atlânticas, poluição das cidades, do ar e de recursos hídricos como rios, lagos, lagoas e oceanos, além de atividades como a caça e a pesca predatória. Para reduzir os danos causados pelos crimes ao meio ambiente, algumas atitudes simples para que cada um possa fazer a sua parte é adquirir hábitos sustentáveis simples e eficientes.

A primeira dica é realizar a separação correta do lixo orgânico, latas de alumínio, papéis e metais para tornar possível o processo de reciclagem. É possível fazer em casa a transformação do papel usado em reciclado, ou mesmo utilizar materiais orgânicos, como restos de alimentos e bagaços, como adubo em jardins e hortas caseiras. Dessa forma, você economiza com fertilizantes e ainda diminui a quantidade de lixo a ser descartado.

Outra dica de como preservar o meio ambiente é evitar o desperdício de água, desligando a torneira em atividades diárias como escovar os dentes, lavar pratos ou se barbear, bem como fechar a válvula do chuveiro enquanto se ensaboa. Ao limpar o carro ou a calçada em frente a sua casa, evite o uso da mangueira e procure utilizar um balde com água, esponja e sabão. Por fim, procure reaproveitar a água que sobra da lavagem de roupas para regar as plantas.

Em casa ou no trabalho, procure trocar as lâmpadas comuns pelas fluorescentes, que duram 10 vezes mais gastam dois terços menos de energia. Ainda, as lâmpadas fluorescentes podem ser recicladas após o uso. Além de ser uma ação sustentável, também contribui para reduzir a conta de energia no fim do mês.

Procure realizar caronas solidárias ou invista em meios de transportes menos poluentes. Andar de bicicleta ou a pé diminui o nível de emissão de gases nocivos à atmosfera e são ótimos exercícios físicos.

Sustentabilidade Ambiental – Desenvolvimento e Proteção

Preservar o meio ambiente e ainda garantir o desenvolvimento: este é o objetivo de todas as ações que garantam a sustentabilidade ambiental. Consiste na manutenção das funções e componentes do ecossistema, de modo sustentável, buscando a aquisição de medidas que sejam realistas para os setores das atividades humanas. A ideia é conseguir o desenvolvimento em todos os campos, sem que, para isso, seja necessário agredir o meio ambiente.

E como fazer isso? Através do uso inteligente dos recursos naturais, garantindo que eles tenham longevidade, ou seja, se mantenham para o futuro. Nessa linha, a Sustentabilidade Ambiental é a capacidade de manter o ambiente natural viável à manutenção das condições de vida para as pessoas e para as outras espécies. Isso garante, ainda, a qualidade de vida para o homem, tendo em conta a habitabilidade, a beleza do ambiente e sua função como fonte de energias renováveis. A adoção das medidas que deem sustentação ambiental garante, em médio e longo prazo, um planeta em boas condições para o desenvolvimento das diversas formas de vida, inclusive a humana, garantindo a manutenção dos recursos naturais (florestas, matas, rios, lagos, oceanos) necessários para a qualidade de vida das próximas gerações.

Um dos exemplos de ações de sustentabilidade e que recai sobre o campo das energias renováveis, é a procura de um substituto ecologicamente aceitável ao petróleo, que além de altamente poluente, tende a esgotar-se ainda mais rápido por conta do aumento do consumo ao longo dos séculos XX e XXI. No Brasil, cada vez mais pesquisas vêm sendo realizadas na busca de uma alternativa através do chamado biocombustível. Outra boa alternativa de sustentabilidade ambiental é a agricultura orgânica, termo usado para designar a produção de alimentos e outros produtos vegetais que não faz uso de produtos químicos sintéticos ou organismos geneticamente modificados, que agridem a natureza e são prejudiciais à saúde. A agricultura orgânica ganha caráter sustentável, pois persegue três objetivos principais: a conservação do meio ambiente, a formação de unidades agrícolas lucrativas e a criação de comunidades agrícolas prósperas.

Outros exemplos importantes de Ações Sustentáveis: exploração dos recursos vegetais de florestas e matas, garantindo o replantio; preservação de áreas verdes não destinadas à exploração econômica; uso de fontes de energia limpas e renováveis (eólica, geotérmica e hidráulica); reciclagem dos resíduos sólidos e exploração do gás liberado em aterros sanitários como fonte de energia; e consumo controlado da água, visando evitar o desperdício, além da assunção de medidas que visem a não poluição dos recursos hídricos; entre outras.

Sustentabilidade ambiental é uma característica que assume toda pessoa ou instituição que se importa com a continuidade da vida no planeta!

A Importância de uma Sustentabilidade Ambiental para todos

A sustentabilidade ambiental é uma expressão que denomina as ações feitas pelos seres humanos, a fim de suprir suas necessidades, sem comprometer a integridade dos recursos naturais para as próximas gerações. Dessa forma, uma pessoa ou instituição sustentável é aquela que toma medidas em prol do combate ao desperdício de água e alimentos, ao desmatamento, às queimadas ou qualquer dano causado ao meio ambiente, preservação da fauna e da flora mundial, entre outros.

As iniciativas voltadas para a sustentabilidade surgiu devido à necessidade de lutar contra ações que ameaçam a natureza e seu ecossistema, bem como garantir a existência de água pura, solos férteis e de plantas e animais de qualquer espécime. Através de hábitos simples, é possível usar os recursos naturais de forma inteligente. Alguns métodos utilizados hoje promovem a exploração controlada de recursos florestais e do replantio das árvores derrubadas, criação de Zonas de Proteção Ambiental etc. O uso de energia limpa e renovável (como eólica, solar, geotérmica e hidráulica) também é importante, já que evita o consumo excessivo de combustíveis fósseis e diminui a emissão de gás carbônico (CO₂) na atmosfera, contribuindo para o aquecimento do planeta através do fenômeno conhecido como efeito estufa.

A reciclagem, método cada vez mais buscado por empresas privadas, objetiva a separação do lixo por material de fabricação e reutilizá-los. Dessa forma, reaproveita-se um material específico (como o papel), reduz-se a quantidade de lixos jogados no solo e também da retirada de recursos minerais. Hábitos como o uso de um único copo descartável por indivíduo, por exemplo, evita custos para empresa e evita lixo em excesso.

Atualmente, há grupos que buscam conscientizar a população quanto ao consumo e desperdício da água, além de realizar a proteção dos recursos hídricos e despoluição de lagos, rios, lagoas e mares.

Chocolate nas receitas

Pudim de brigadeiro
INGREDIENTES

• 6 colheres sopa cheias de amido de milho
• 1 litro de leite
• 1 lata de leite condensado
• 2 barras de chocolate 170/180g
• 1 lata de creme de leite
• Granulado de chocolate

MODO DE PREPARO:

• Em uma panela dissolva o amido de milho no leite e o leite condensado e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar e ferver por 2 minutos. Retire do fogo e misture 1 barra de chocolate.
• Molhe com água uma fôrma de furo central média ou um pirex pequeno e coloque o creme. Cubra com papel-alumínio e leve a geladeira por 3 horas.

Calda:

• Em uma panela coloque o creme de leite e deixe amornar, sem ferver. Retire do fogo e misture a outra barra de chocolate.
• Desenforme o pudim em um prato grande. Cubra com a calda e salpique o granulado de chocolate e sirva em seguida.

Brigadeirão

INGREDIENTES

• 1 vidro(s) de
• 2 lata(s) de leite condensado
• 4 unidade(s) de ovo
• 8 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
• 1 colher(es) (sopa) de margarina
• 1 colher(es) (sopa) de
• quanto baste de chocolate granulado para decorar

MODO DE PREPARO:

• Bata tudo no liquidificador.
• Depois coloque a mistura em uma panela dupla (fôrma de pudim com tampa e a panela para por a água).
• A fôrma do pudim deve ser untada com margarina e açúcar, e a mistura é assada em banho-mariano fogão, por aproximadamente 45 minutos.
• Quando morno, desenforme o pudim e granule.

Brigadeiro recheado
INGREDIENTES:

• 3 latas de leite condensado
• 2 colheres de chocolate em pó
• 3 colheres  (café) de margarina
• 1 caixa de morango frescos
• Chocolate granulado

MODO DE PREPARO:
Brigadeiro Branco:

• Abra 1 lata de leite condensado, despeje na panela, coloque 1 colher de margarina, leve ao fogo baixo,mexendo sem parar até engrossar
• Despeje em uma vasilha e leve para gelar Brigadeiro
• Escuro:
• Abra as outras 2 latas de leite condensado, despeje na mesma panela (não precisa lavar), acrescente o chocolate em pó e o restante da margarina
• Leve ao fogo baixo, mexendo sem parar até engrossar
• Despeje em outra vasilha e leve para gelar por 6 horas, ou da noite para o dia
• Para enrolar, as mãos devem estar molhadas, lave os morangos, retire as folhinhas, embrulhe o morango no brigadeiro branco, em seguida no brigadeiro de chocolate, passe no granulado e coloque em forminhas
• Se você tiver freezer, não precisa deixar na geladeira por um dia, basta deixar no freezer por mais ou menos 2 horas, pois ele tem que estar firme para enrolar
• Sempre que a mão secar, molhe-a novamente pois assim não gruda.

Atitudes positivas

· São as suas atitudes e não as suas habilidades que determinam a sua altitude.

· Você se torna bem sucedido ao ajudar outras pessoas
a serem bem-sucedidas.

· Oportunidades nunca são perdidas: elas simplesmente
são achadas por outras pessoas.

· Ter idéias é uma coisa, porém aquilo que você faz com as
suas idéias é uma coisa totalmente diferente.

· Busque a paz interior.

· Perdão substitui a amargura.

· Camadas de ressentimento sepultam a alegria.

· Não se renda à auto-piedade.

· Substitua negativos com positivos.

· Deixe que a verdade tome o seu lugar.

· Faça de uma maneira eficiente aquilo que tem que ser feito.

· Oração permite você falar com Deus.
Meditação permite que Deus fale com você.

· A sua mente trabalha muito melhor quando está aberta.

· Alvos sem uma data limite são apenas boas intenções.

· Enfrente os seus problemas e lide com eles.

· Sempre busque o melhor.

· Não continue a fazer as coisas da mesma maneira se você
não está gostando dos resultados que tem obtido.

· Reconheça os seus erros.

· Aceitar o fato de que você perdeu é um sinal seguro
de um grande vencedor.

· Ataque o problema e não a pessoa.

· Novas experiências criam novas realidades.

· Não permita que os seus amigos se tornem seus inimigos.

· Aquilo que funciona para uma pessoa pode não funcionar
para você.

· Torne-se 100% comprometido a adquirir aquilo que você deseja.

· Você é a única pessoa que pode lhe parar permanentemente.

· Não crie desculpas para não fazer ou não ter.

· Não se prepare para a velhice cedo demais.

· Você não pode resolver os seus problemas simplesmente
fugindo deles.

· Fumar com moderação é impossível.

· Não exagere, isso lhe enfraquece.

· Glória compartilhada cria unidade.

· Não assumir riscos é um risco.

· Tempos difíceis criam sofrimento. Sofrimento criam mudanças.

· Benção é acordar mais uma vez.

· Seja você mesmo.

· Encontre tempo para fazer aquilo que você gosta.

· Nunca pare de educar a si mesmo.

· Trate as pessoas da maneira que você gostaria de ser tratado.

· Esteja aberto a renunciar o seu passado.

· Não seja cruel com ninguém.

· Mude para melhor.

· Cresça continuamente.

· Ame com paixão.

· Seja pontual.

· Planeje antecipadamente.

· Creia nos seus sonhos.

· Dê tempo ao seu cônjuge.

· Liberte-se de relacionamentos abusivos.

· Compartilhe os seus pensamentos.

· É tempo de curar-se interiormente.

· Paciência. Seja sempre paciente. Nunca desista.

· As pessoas que não podem encarar a realidade
se voltam para a mentira.

· Seja profissional.

· Assuma responsabilidade pelos seus erros.

· Coloque crescimento espiritual no topo da sua lista de prioridades.

· Liderança é a sua influência sobre a vida de outras pessoas.

· Jamais peça nada em retorno ao dar presentes.

· Vá muito além do seu dever.

· Lembre-se que todas as pessoas tem um passado.

· Fale menos de si mesmo.

· Ouça música que lhe motive.

· Evite palavrões e xingamentos.

· Pense positivamente.

· Você pode conseguir, se você tentar.

· Mantenha o seu cérebro ativo, motivado e alerta.

· Não fira deliberadamente as outras pessoas.

· Mude de dentro para fora.

· Separe um tempo diariamente para agradecer a Deus

· Seja um edificador.

· Não culpe os outros.

· Não torça a verdade.

· O amor não tem substituto.

· Seja prático. Pense praticamente.

· Seja você mesmo. Dura muito mais.

· Nunca pare de explorar novas maneiras e
novos métodos de se aprimorar.

· Não ponha as pessoas para baixo.

· Comporte-se profissionalmente.

· Esteja aberto à crítica. Você poderá identificar
os problemas muito melhor.

· Não abuse do álcool.

· Seja responsável.

· Seja confiável.

· Mantenha-se motivado.

· Não confie na sua memória. Tome notas.

· Faça mais do que lhe é esperado.

· Dê mais do que receba.

· Faça perguntas.

· Busque por excelência em você e nos outros.

· Não desperdice energia.

· Seja capaz de fazer claras distinções.
Isso lhe ajudará a ser mais tolerante.

· Não viva no passado.

· Leia bons livros. Aprenda com eles.

· Seja justo.

· Seja agradável

· Não permita que obstáculos o coloquem para baixo.

· Seja humilde.

· Não seja um murmurador.

· Evite o mau humor.

· Controle o seu peso.

· Busque motivação diariamente.

· Aprenda diariamente.

· Não seja arrogante.

· Ao lidar consigo use a sua mente.
Ao lidar com as outras pessoas use o coração.

· Trabalhe constantemente em aprimorar as suas atitudes.

· Preste atenção nos detalhes.

· Não manipule as pessoas.

· Péssimas atitudes anulam brilhantes habilidades.

· Não tenha vergonha de chorar.

· Esteja aberto a mudanças.

· Sonhe.

· Pense bons pensamentos, puros e positivos.

· Sorria.

· Tenha fé em Deus

· Seja honesto consigo mesmo

· Cerque-se de amigos que pensem positivamente

· Compartilhe com outros o que você tem recebido.

· Não abandone o seu sonho

· Cumpra aquilo que você prometeu

· Crie o hábito de admitir quando estiver errado

· Todas as pessoas trazem consigo algum tipo de preconceito.
Não permita que o seu venha a controlar-lhe.

· Todas as coisas são difíceis antes de se tornarem fáceis. Portanto, não desista!

· Mantenha consigo os segredos que lhe foram confiados.

· Sorria freqüentemente.

· Leia diariamente.

· Ore diariamente.

· Pense antes de falar.

· Encoraje outras pessoas.

· Escreva os seus alvos.

· Creia em si mesmo.

· Ouça os fatos.

· Aprenda a conviver com as diferenças.

· Recupere-se de um fracasso.

· Transforme o seu medo em fé.

· Seja pontual.

· Responda imediatamente as suas correspondências.

· Fracassar não significa evitar de cair. Você fracassa quando não se levanta.

· Não gaste tempo e energia se preocupando com coisas que você não tem nenhum controle.

· Você é uma linda história esperando ainda para
ser contada a alguém.

· Afirmação e apreciação produz maravilhas.
Afirme e aprecie pelo menos uma pessoa por dia.

· Confissão traz saúde para a alma.

· Pague as suas dívidas.

· Simplifique a sua vida.

· Existem 86.400 segundos em cada novo dia.
Tente usá-los com sabedoria.

· Pedir ajuda é o primeiro sinal de coragem.

· Nunca prometa algo que você não possa cumprir.

· Você fará da sua vida um inferno se você desistir.

· Trate as outras pessoas como se você fosse as outras pessoas.

· Mantenha-se entusiasmado com as incríveis possibilidades
que a vida lhe oferece.

· A única coisa impossível é aquilo que ainda não foi tentado realizar.

· Para se livrar de maus hábitos, confesse as suas faltas a alguém de sua inteira confiança.

· Se você crê que alguma coisa é possível, ela será.

(Autor desconhecido)

Sugestão de leitura: Freud, me tira dessa...

O livro mais divertido que li, até agora, nesse ano.

Uma narrativa leve, engraçada, simples, que passa a sensação que estamos conversando com uma amiga sentada no sofá da nossa casa. Uma delícia!

O livro retrata a vida de Catarina, uma mineira, que está iniciando sua vida profissional e por isso precisa se mudar e morar sozinha na capital. Ela é gente como a gente tem seus altos e baixos, amigos, amigos-da-onça, uma irmã caçula toda mimada, seus causos de amor (hilários), a concorrência no trabalho, a pressão para se firmar logo na empresa, os atritos com a mãe. Enfim, tudo aquilo que a maioria (se não todos nós) já passamos ou passaremos em algum momento de nossas vidas.

Para aguentar a barra de tanta pressão – que ela mesma se coloca – Cat (apelido da protagonista) procura um psicólogo para iniciar a terapia, e quem nunca recorreu a Freud para se entender, não é mesmo? Só que, como tudo, com ela precisa de uma dose de humor e dor, Cat acaba se apaixonando pelo seu terapeuta, Luis. Não vou contar o que acontece porque vale a pena você descobrir sozinho.

O que aprendi com esse livro é que, às vezes, faz bem desacelerar um pouco. Não levar tudo tão a sério. Nos cobrar menos. Acreditar um pouco no acaso. Deixar fluir naturalmente.

Prepare-se para boas risadas, um diálogo divertido e muito direto. Com certeza você se identificará com alguns dos personagens.

Profissões do (e com) futuro, segundo especialistas

1) Analista de compras
Perfil: Especializado em negociações com fornecedores, prospecção de novos e gestão de insumos diretos ou indiretos. Perfil com forte organização, além de forte influência e relacionamento com outros departamentos das empresas.

Por que estará em alta: A busca por novos fornecedores gera novas oportunidades que podem trazer redução de investimentos em itens de compras.

2) Analista contábil (com conhecimentos em inglês)

Perfil: Profissional tem como principais obrigações a análise, classificação de contas, fechamento de balanço da empresa, e report final para diretoria/ investidor.

Por que estará em alta: O papel de auxiliar em tomadas de decisões importantes desse profissional cresceu, mas somente 5% deles conseguem manter um diálogo compreensível em um segundo idioma. Isso faz com que esse profissional seja raro e muito procurado.

3) Analista de desenvolvimento organizacional

Perfil: Responsável por desenvolver as avaliações de desempenho, trilha de carreira e plano de sucessão, além de estudos relacionados a clima e cultura.

Por que estará em alta: Muitas empresas de pequeno porte, principalmente startups, que chegaram no Brasil precisarão fortalecer seus times e desenvolver projetos que mantenham seus talentos motivados na estrutura.

4) Analista de planejamento financeiro

Perfil: É necessário ter embasamento técnico nas áreas financeira e contábil atuar em parceria com outras áreas da empresa. Alta capacidade analítica e relacionamento interpessoal são importantes.

Por que estará em alta: É o responsável por dar uma visão financeira dos negócios da empresa. Seu trabalho é muito importante para que a empresa tenha bons resultados, especialmente em anos de crise.

5) Analista de planejamento tributário

Perfil: Responsável por analisar e estudar todos os impostos que devem ou não ser pagos, com o objetivo de reduzir a carga tributária devida pela empresa. Pela característica consultiva, o profissional pode trabalhar em uma consultoria tributária ou escritório de advocacia.

Por que estará em alta: Impostos são uma grande fatia dos custos das empresas, quanto menor o curso, maior a margem do lucro do negócio.

6) Cientista de dados

Perfil: Formação na área de exatas, dedicada a soluções complexas que envolvem analisar e entender tendências em dados.

Por que estará em alta: Empresas estão desenvolvendo suas áreas de inteligência de mercado CRM/ DBM, análise de dados estruturados e não estruturados. Isso mostra a chegada a consolidação da área digital e tecnologia atuando diretamente no negócio das empresas.

7) Consultor comercial

Perfil: Atua na área comercial de forma mais abrangente e generalista, buscando novas oportunidades e negócios para a empresa. Não há uma formação acadêmica específica.

Por que estará em alta: Abrem as portas para novos clientes, expandem o mercado e garantem continuidade dos negócios.

8) Desenvolvedor mobile

Perfil: Responsável pelo desenvolvimento de novos aplicativos para celulares (jogos, sites, aplicativos).

Por que estará em alta: É um mercado novo que possui muita demanda. Atualmente, grande parte dos profissionais que fazem esse trabalho migraram de áreas correlatas ou aprenderam no dia a dia. Isso faz com que mais de 2 anos de experiência ou cursos especializados na área sejam grandes diferenciais.

9) Diretor financeiro (CFO)

Perfil: Líder da área financeira da empresa, com experiência em renegociação de dívidas e amplo conhecimento sobre controladoria de negócios.

Por que estará em alta: Empresas em reestruturação estarão atrás desse profissional para organizar sua operação e ir atrás do que foi perdido durante a crise.

10) Especialista em supply chain

Perfil: Formação em engenharia, logística ou administração. Função engloba as áreas de compras, cadeia logística e o planejamento de produção e de demanda.

Por que estará em alta: Empresas buscam lucro e essas áreas conseguem reduzir custos (compras) e também melhorar o atendimento aos clientes (planejamento e logística). Assim, os profissionais que atuam nesse sentido estão entre os mais procurados no mercado de trabalho.

11) Especialista em UI (interface do usuário)

Perfil: Grande parte da formação nas áreas de design, arquitetura e comunicação, com amplo conhecimento de tecnologia como ferramenta gráfica.

Por que estará em alta: É responsável pelo design virtual e físico da experiência, na ambientação, cores e formatos que vão atrair e melhor representar a experiência do usuário no ambiente virtual e físico. Tudo isso para que o cliente tenha uma boa experiência virtual com a empresa.

12) Especialista em UX (experiência do usuário)

Perfil: Profissional pode ter formação em diferentes áreas, mas é importante ter experiência diversificada em pesquisa de mercado, comunicação, tecnologia, análise de dados, além de estar atento às tendências e novidades. Ele é responsável pelo design thinking, estudos de tendências da interface virtual e física do cliente junto a empresa no ambiente virtual.

Por que estará em alta: O mundo está se digitalizando e cada vez mais pessoas utilizam a internet para se comunicar com as empresas. Dessa forma, elas devem estar preparadas e ter um bom canal de diálogo com o seu cliente.

13) Executivo de desenvolvimento de negócios/ parcerias para área de meios de pagamento

Perfil: Formação em administração de empresas e economia com conhecimento sobre o funcionamento do mercado financeiro (crédito/ bancos/ e-commerce), tecnologia e perfil do consumidor.

Por que estará em alta: Profissional se relaciona com outras empresas da mesma área par ampliar serviços e soluções. A parceria busca desenvolver campanhas para ampliar os negócios.

14) Gerente de acesso – indústria farmacêutica

Perfil: Geralmente com formação na área de saúde, mas também há profissionais com bagagem acadêmica em vendas e administração. Ele será responsável por desenvolver estratégia de acesso e penetração da empresa em mercados públicos e privados, estabelecendo forte interação com entidades regulatórias.

Por que estará em alta: Profissional ganha importância no estabelecimento de novos produtos no mercado, garantindo a correta introdução no mercado junto a clientes e órgãos regulatórios.

15) Gerente de educação continuada – serviços clínicos

Perfil: É responsável pelo desenvolvimento do plano de educação clínica e continuada em hospitais e laboratório. Com formação em enfermagem ou área correlata, geralmente possui foco em desenvolvimento de universidade corporativa.

Por que estará em alta: Com a profissionalização do mercado clínico do Brasil, as instituições estão buscando padronização e qualidade de atendimento em toda a sua base instalada.

16) Gerente de vendas

Perfil: Formação em administração, ciências contábeis, economia ou engenharia. É responsável pelas vendas e por aumentar o faturamento, garantindo lucratividade para a empresa.

Por que estará em alta: Com um mercado mais desafiador, a empresa busca garantir a continuidade dos seus negócios por meio da área de vendas.

17) Profissional de melhoria contínua

Perfil: Tem a função de mapear e otimizar os processos visando melhoria da qualidade e redução de custos na cadeia produtiva e nas áreas administrativas. Formação em engenharia, administração ou economia com perfil analítico e com facilidade para lidar com outros departamentos.

Por que estará em alta: É uma área relativamente nova e muito valorizada pois faz com que a empresa atue de forma mais eficiente.

18) Profissional de trade marketing

Perfil: É o responsável pelo estudo do produto nos pontos de vendas, pesquisas dos concorrentes, posicionamento da marca e de mercado e interface para distribuidores e vendedor final. Formação em propaganda, marketing, publicidade e jornalismo.

Por que estará em alta: As estratégias de trade marketing ajudam a alavancar as vendas. No atual momento, aumento das vendas e consolidação da marca são bem-vindos.

19) Profissional de vendas técnicas

Perfil: É responsável por potencializar as receitas das empresas e tem formação altamente especializada, normalmente em engenharia. Boa comunicação, habilidade para relacionamentos com outras áreas e flexibilidade são importantes.

Por que estará em alta: Empresas precisam de profissionais que entendam o produto e seu processo produtivo, ou o serviço que está sendo comercializado para entregar uma solução customizada para o cliente agregando valor.

20) Supervisor de planejamento e controle de produção

Perfil: Profissional é responsável por definir e coordenador todo processo produtivo. É necessário ter amplo conhecimento de processos produtivos e suas diferentes ferramentas de gestão, controle e melhorias.

Por que estará em alta: Empresas buscam melhorar a produção, com redução de custos. Com ajustes no processo produtivo, ela poderá produzir mais, de forma mais eficiente e com ganhos em todo processo. 

Trem bala - Ana Vilela (Legendado)

Dicas de como ser feliz na vida pessoal e profissional

Encontrar o equilíbrio, alinhar escolhas, caminhar em prol da realização de objetivos comuns, estar ciente dos desejos e expectativas, e buscar resultados de acordo com os propósitos de vida. Talvez esses sejam os primeiros passos rumo à tão desejada felicidade no trabalho e na vida pessoal.

Cada ser humano tem uma visão pessoal sobre o que é ser feliz. Justamente por isso, cada pessoa tem sua própria maneira de buscar sua plenitude e, de antemão, eliminar aspectos que podem sabotar a autossatisfação. Ainda assim, não é raro encontrar pessoas que se dizem infelizes e insatisfeitas com suas carreiras e relacionamentos afetivos.

Por que, afinal, ser feliz parece ser uma tarefa tão complicada? A felicidade está no modo como nos relacionamos conosco e com as pessoas e o mundo à nossa volta. Por isso, o segredo não está em fórmulas mágicas, mas em simplificar, mudar comportamentos e enxergar o lado bom da vida.

Dicas de como ser feliz

– Simplifique: corrija os problemas em vez de reclamar deles;

– Tente se relacionar melhor com as pessoas e o mundo à sua volta;

– Se preocupe menos e não se puna tanto por seus erros;

– Invista em autoconhecimento, e lembre-se: “Quanto mais eu me conheço, mais eu me curo e me potencializo”;

– Pratique a resiliência, busque aprendizados e siga em frente;

– Encontre aquilo que realmente dá sentido à sua vida;

– Tenha uma postura mais otimista em relação a si mesmo e ao futuro;

– Elimine sentimentos negativos (como inveja, raiva, rancor);

– Experimente perdoar mais e julgar menos a si e aos outros;

– Desfrute de sua própria companhia e das pessoas que ama;

– De a si mesmo um tempo livre para fazer simplesmente nada;

– Esqueça o “Se”, e não condicione sua felicidade a nada exterior: (Se eu for líder, Se eu for promovido, Se eu ganhar um aumento…);

– Amplie suas expectativas em relação ao futuro;

– Comemore suas conquistas e honre e respeite sua história.

Coaching – Um aliado da sua Felicidade

Para alcançar a felicidade, a chave é passar por um legítimo e profundo processo de autoconhecimento. Nesse sentido, o processo de Coaching — com suas técnicas, ferramentas e perguntas poderosas — se destaca como um poderoso aliado nesta busca por plenamente pessoal e profissional.

A ferramenta Roda da Vida tem muito a ajudar. Isso porque a técnica mede os reais níveis de satisfação do indivíduo em relação a determinados aspectos da vida, levando a pessoa a fazer uma autoavaliação sobre seu estado atual e refletir sobre os fatores que proporcionam ou limitam a sua felicidade.

De posse das respostas, é possível montar um plano de ações consistente, respeitando as crenças, valores e objetivos do cliente. Com isso, basta trabalhar assertivamente para que, de forma rápida e planejada, a pessoa conquiste o estado desejado em todos os campos de sua vida.