A
questão é: como elas fazem isso? Como ser feliz?
É muito
simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram suas vidas. Elas fazem
as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz, e ela vai te
dizer que:
1. Não
guarde rancor.
As
pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar seus
sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem
um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da
depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder
sobre você? Se você esquecer os seus rancores, você vai ganhar uma consciência
clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da
vida.
2. Trate
a todos com bondade.
Você
sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez
que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina, um hormônio
que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só isso, mas tratar as pessoas
com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa relacionamentos
mais fortes.
3. Veja
os problemas como desafios.
A
palavra "problema" não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema
é visto como uma desvantagem, uma luta, ou uma situação instável quando um
desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre
que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um
desafio.
4.
Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um
ditado popular que diz algo assim: "As pessoas mais felizes não têm o melhor de
tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm." Você terá um sentido mais
profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o
que você não tem.
5. Sonhe
grande.
As
pessoas que tem o hábito de sonhar grande são mais propensos a realizar seus
objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua
mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.
6. Não
se preocupe com as pequenas coisas.
As
pessoas felizes se perguntam: "Será que este problema importa daqui a um ano?"
Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações
triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar
você à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na
vida.
7. Fale
bem dos outros.
Ser bom
é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido mas geralmente deixa você se
sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as outras pessoas o
encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de outras
pessoas.
8. Não
procure culpados.
As
pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos na vida. Em vez
disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas proativamente tentam mudar
para melhor.
9. Viva
o presente.
As
pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro. Elas
saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está fazendo no
momento. Param e cheiram as rosas.
10.
Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já
reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar
no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a
produtividade, e coloca-o em um estado calmo e centrado.
11. Não
se compare aos outros.
Todos
trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você
acha que é melhor do que outra pessoa, você ganha um sentido saudável de
superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você, você acaba se
sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se você se concentrar em
seu próprio progresso.
12.
Escolha seus amigos sabiamente.
A
miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas
otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia
positiva que você tem em torno de você, melhor você vai se sentir sobre si
mesmo.
13. Não
busque a aprovação dos outros.
As
pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus
próprios corações, sem deixar pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que é
impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca
buscam a aprovação de ninguém, mas a sua própria.
14.
Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale
menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta a sabedoria dos outros e
perspectivas sobre o mundo. Quanto mais intensamente você ouve, mais silencioso
sua mente fica, e mais conteúdo você absorve.
15.
Cultive relacionamentos sociais.
Uma
pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é
ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com
sua família e amigos.
16.
Medite.
Ficar no
silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um
mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar
suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas precisam acalmar seus
nervos.
17. Coma
bem.
Tudo que
você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir hormônios, o que
vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer alimentos
que irão manter sua mente e corpo em boa forma.
18. Faça
exercícios.
Estudos
têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício
também aumenta a sua auto-estima e dá-lhe um maior senso de
auto-realização.
19. Viva
com o que é realmente importante.
As
pessoas felizes mantem poucas coisas ao seu redor, porque elas sabem que coisas
extras em excesso os deixam sobrecarregados e estressados. Alguns estudos
concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é
interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples, e
possuem menos itens.
20. Diga
a verdade.
Mentir
corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser
honesto melhora sua saúde mental e outros terão mais confiança em você. Seja
sempre verdadeiro, e nunca peça desculpas por isso.
21.
Estabeleça o controle pessoal.
As
pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não
deixam os outros dizer-lhes como devem viver suas vidas. Estar no controle
completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de
auto-estima.
22.
Aceite o que não pode ser alterado.
Depois
de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você
mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, se concentre apenas
no que você pode controlar e mudar para melhor.
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