Recentemente,
deparei-me com uma citação do autor Tom Robbins que descreve perfeitamente por
que o amor muitas vezes falha:
“Quando
estamos incompletos, estamos sempre à procura de alguém para nos completar. E
quando, depois de alguns anos ou meses de relacionamento, descobrimos que ainda
estamos incompletos, culpamos os nossos parceiros e nos relacionamos com alguém
mais promissor.”
Em meu
trabalho, treino mulheres e homens em vidas amorosas mais completas. Ressaltamos
a importância da construção de uma vida saudável e vibrante agora –
independentemente de seu status de relacionamento. A vantagem é
enorme:
1. Aumento da energia e
vitalidade.
2. Maior autoestima interior, e não de validação
externa.
3. Maior propensão para atrair amigos e amantes
mais parecidos, bem-ajustadas.
4. Aumento da probabilidade de um relacionamento
romântico bem sucedido a longo prazo.
Uma
vida feliz é construída de forma deliberada e com cuidado. A seguir, oferecemos
sugestões sobre como cuidar de si mesmo em todas as áreas. Escolha o que quiser,
e tente equilibrar seus esforços entre as áreas.
Seu corpo
Pessoas
que se exercitam regularmente têm aumentado a função cerebral e diminuído os
níveis de estresse, depressão e ansiedade. Além disso, uma dieta saudável e sono
adequado trabalham perfeitamente juntos, aumentando a capacidade do corpo para
curar-se. Tente estas formas de alimentar o seu corpo de uma maneira
nova.
1. Faça uma caminhada de 20
minutos.
2. Jogue. Dance. Esteja em sua
cabeça.
3. Dê a si mesmo uma hora ininterrupta para
saborear um almoço saudável.
4. Encha-se da bebida mais barata (e mais
saudável) disponível – a água. Adicione limão para liberar toxinas e equilibrar
os níveis de pH em seu corpo.
5. Crie um ritual de dormir. Desligue os
eletrônicos. Desfrute de um banho, um bom livro, e uma xícara de chá de ervas
para relaxar. Delicie-se com lençóis e travesseiros de alta
qualidade.
Seu coração
Nascemos
para amar e sentir. Expresse compaixão, bondade e empatia. Faça isso com
generosidade e com pouca expectativa de reciprocidade. Conecte-se ao seu maior
poder, seja ele qual for. Esteja alerta para a magia e o mistério em cada
dia.
6. Ouça seu álbum favorito. Feche os
olhos.
7. Abrace alguém que você ama com ambos os
braços.
8. Encontre uma comunidade (seja uma igreja,
sinagoga, mesquita ou grupo de apoio não denominacional), que celebra a alegria
da vida.
9. Desenvolver uma prática de meditação ou oração.
Cinco minutos é o suficiente para colher os benefícios.
10. Diário. Conte suas bênçãos mais e mais – e as
veja se multiplicar.
Seu cérebro
Eu sou
inspirado por Michelangelo que (aos 87 anos) disse: “Eu ainda estou aprendendo.”
Seu cérebro é um músculo, por isso, desenvolva-o regularmente.
11. Comece um clube do livro. Convide 3-4 amigos
para ler também.
12. Desafie-se a aprender uma nova habilidade.
Culinária. Pintura. Artigos de madeira. Tai chi. Coerência e desejo são forças
poderosas para o crescimento.
13. Desafie seus limites. Visite o Taj Mahal. Coma
comida peruana. Crie uma nova receita.
14. Matricule-se em um curso. O mundo digital
oferece maneiras livres para estudar com os maiores intelectuais do
mundo.
15. Vá a um museu. Você vai aprender a história
por trás da arte e do artista, o que te ajuda a apreciá-lo de uma forma
totalmente nova.
Seus relacionamentos
As
pessoas mais felizes encontram o amor, humor, companheirismo, empatia e
sabedoria em uma variedade de pessoas.
16. Chame um velho amigo – aquele que vive fora da
cidade – para sair.
17. Envie um cartão para agradecer a alguém que
fez a diferença em sua vida.
18. Chegue a um mentor para pedir conselhos /
dicas. Todo mundo gosta de sentir que as suas contribuições são
valorizadas.
19. Reúna-se semanalmente para um café, um passeio
no parque, ou jantar com os amigos. Facebook é ótimo, mas os relacionamentos
reais precisam ser alimentados.
20. Ligue para sua mãe (ou pai / irmão / irmã).
Nas palavras de John F. Kennedy, “Temos de encontrar tempo para parar e
agradecer as pessoas que fazem a diferença em nossas
vidas.”
Seu Dharma
Cada
um de vocês tem um talento especial que faz o mundo mais
brilhante.
21. Faça algo criativo todos os dias. Escreva um
poema. Tenha um jardim. Cozinhe um jantar.
22. Trabalhe para perseguir uma vocação nobre,
independentemente do fato de que pode levar anos para conseguir. Escreva um
livro.
23. Resolva mudar a vida de uma pessoa em uma
maneira substancial. Compre uma refeição para um homem faminto. Visite uma
pessoa idosa. Ensinar alguém a ler.
24. Mesmo que o seu trabalho pareça
“insatisfatório”, faça-o com o melhor de sua capacidade. Sorria para os seus
clientes. Seja útil aos colegas. Mesmo em seu pior dia, dê o seu
melhor.
25. Ligue para um amigo que está sofrendo. Você
pode ser o ouvido, palavra de encorajamento ou a exposição de amor que ajuda
alguém a chegar ao outro dia.
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Traduzido
pela equipe de O
Segredo
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