Colorir não é só para crianças

Colorir um desenho é uma atividade que geralmente associamos com a infância. À medida que envelhecemos, acabamos colocando de lado nossos lápis de cor e giz de cera, em favor de outros utensílios de escrita como canetas e marcadores. No entanto, estudos tem constatado que colorir pode ser benéfico para adultos – ou seja, pelo seu poder anti-stress.

Forges

A prática gera bem-estar, tranquilidade e também estimula áreas do cérebro relacionadas com as habilidades motoras, os sentidos e criatividade. Na verdade, os editores ultimamente tem lançado livros para colorir especificamente para adultos, o que é uma tendência em países da Europa e América do Norte.

Será que colorir realmente ajuda a diminuir o stress?

Um dos primeiros psicólogos para aplicar cores como uma técnica de relaxamento foi Carl G. Jung, no início do século XX. Ele fez isso através de mandalas: desenhos circulares com formas concêntricas semelhantes às igrejas góticas, que tinham “rosas” em suas janelas. Eles têm a sua origem na Índia.

Ao colorir, ativamos diferentes áreas de nossos dois hemisférios cerebrais, diz a psicóloga Gloria Martínez Ayala. “A ação envolve a lógica, ao misturar e combinar cores, o que ativa as áreas do córtex cerebral envolvidas na visão e nas habilidades motoras finas [coordenação necessária para fazer pequenos movimentos precisos]. O relaxamento que fornece reduz a atividade da amígdala, uma parte de base do cérebro envolvida no controle emoção que é afetada pelo stress “.

Em termos mais simples, colorir tem um efeito anti-stress, porque quando nos concentramos em uma atividade particular, vamos focar nele e não em nossas preocupações. Mas também “traz a nossa imaginação e nos leva de volta à nossa infância, um período em que certamente tínhamos muito menos stress.” Isto leva-nos imediatamente e, inconscientemente, ao bem-estar, expõe a especialista.

“Eu recomendo como uma técnica de relaxamento”, diz o psicólogo Antoni Martínez. “Nós podemos usá-lo para entrar em um estado mais criativo, mais livre”, garante. Nós também podemos usá-lo para nos conectar com o que sentimos, pois dependendo do nosso estado de espírito, escolhemos cores ou intensidades diferentes. “Eu mesmo já praticado isso. Eu recomendo-o em um ambiente tranquilo. Deixe a cor e as linhas de fluxo.”

Livros de colorir para adultos

Em países como a França ou o Reino Unido, livros de colorir para adultos são best-sellers. A editora francesa Hachette ainda tem uma coleção chamada Art-Thérapie com vinte volumes de-estresse, incluindo todos os tipos de desenhos a partir de livros de borboletas e flores para cupcakes, pichações e padrões psicadélicos. Há também o livro Jardim Secreto: Livro de colorir e caça ao tesouro antiestresse (publicado pela Sextante aqui no Brasil) que se infiltrou em listas de mais vendidos.

No Reino Unido, os livros da ilustradora Mel Simone Elliot são populares. Ela permite que você dê cores a celebridades como Ryan Gosling, Lady Gaga, Beyoncé e Kate Moss em sua série Colour Me Good . E não podemos esquecer o apropriadamente chamado de coloração para Grown-Ups , lançado por comediantes Ryan Hunter e Taige Jensen em os EUA.

A tendência atingiu Espanha também. O cartunista espanhol Antonio Fraguas, ou Forges, publicou Coloréitor “, um livro de-estresse”. O psicólogo Luis Rojas Marcos diz no prefácio que “colorir nos consola, nos dá a paz, e nos permite desfrutar de nós mesmos – que nos liberta, mesmo temporariamente, de pressões diárias … Apesar do fato de que colorir um par de horas não elimina todos os problemas e preocupações, a ação no leva para longe e nos alivia do stress que nos oprime.”

Forges dedicou o desenho ao lado aos leitores do The Huffington Post (onde está o texto original). Ele deu essa dica para iniciantes: “Apesar do seu nível de estress, a coisa mais importante é não usar marcadores de caneta com o álcool que passam através do papel. A coisa apropriada é usar lápis de cor.” Basta clicar na imagem para ampliá-la, e imprimir”.

Tradução do original publicado pelo HuffPost

E para comemorar o lançamento de seu segundo livro (Floresta Encantada), Johanna Basford, autora do livro O Jardim Secreto disponibilizou em seu site uma degustação para quem está ansioso com o que vem por ai na Floresta Encantada. Divirtam-se!!!