Fruto de suas atitudes

" O mais simples fruto é o resultado de um imenso trabalho, é a soma de muitas horas dedicadas, é a vontade de fazer acontecer.

Faça de suas atitudes o surgimento de um fruto amadurecido e suculento, porque será o alimento da alma, do emocional e do espiritual, será a marca e o registro do fundamental que mora ao lado do seu coração, a sua insistência e persistência de frutificar as ideias, e os atos de grande valia serão o espelho do brilho do fruto de todas as lembranças, que um dia fizeram das suas atitudes a diferença em como aprender com a paciência e com o momento certo para colher o fruto."

_Dra. Miriam Zelikowski_

Estar em paz

"Existem momentos na vida aonde uma avalanche de fatos atropela a sua mente e extrapola o bater do seu coração, respire profundamente, e expire até relaxar, quando a sua consciência está em paz em segundos a solução aparece ou fatos novos de grande valia amortecem a avalanche.

Estar em paz , não tem preço, não tem lugar, não se pode pegar ou carregar, simplesmente é um estado aonde somente quem expande a consciência com responsabilidade e decência mantém esta força magnífica no viver e no compartilhar a cada momento.

Desejo a quem passar por este texto que aprecie o estado de estar em paz e consiga manter e ensinar como exemplo, pois é uma força que contagia quando é plena, verdadeira e total, simplesmente sinta e faça a paz no seu interior, em seguida compartilhe com outros, e por fim nunca esqueça que o respeito é a janela que sorri quando a porta está em paz, esta é a receita.

_Dra. Miriam Zelikowski_

O Segredo da Felicidade: Perdão, Gratidão, Amor, Bondade e Humildade

Contagie a você e aos outros com bem-estar e saúde!

A positividade transforma tudo na vida da gente! As nuvens carregadas da negatividade saem de cima e a positividade começa a potencializar a saúde e bem-estar. Aí a gente se sente mais motivado, mais criativo, mais produtivo e, é tudo de bom! Melhor ainda, começa a formar um campo de energia que contagia as pessoas que estão ao nosso redor. Sem falar que tudo começa a fluir na nossa vida!

Estudos da Dra. Barbara Fredrickson comprovaram que pessoas de sucesso contínuo tem uma proporção de 3/1 de pensamentos positivos. Mas, não falo de ficar repetindo e repetindo frases de positividade (isso também ajuda), falo de atitude mesmo. Já falamos disso mais à frente.

Primeiro deixa te convencer que ser positivo é muito melhor!

No que a positividade pode transformar minha vida?

Emoções positivas como perdão, gratidão, amor, bondade e humildade:

• melhoram o humor;
• aumentam a imunidade;
• criam e ampliam o foco, a atenção;
• melhoram as relações de forma geral;
• aumentam a autoestima a autoconfiança;
• abrem nossa mente favorecendo a criatividade e tomada de decisão;
• ampliam a capacidade de aprendizagem;
• reduzem as doenças que vem do stress como ansiedade, depressão, gastrite, fibromialgia, entre outras;
• aumentam o rendimento escolar;
• constroem e ampliam a resiliência, a capacidade de lidar com a frustração;
• desenvolvem o senso de propósito de vida;
• melhoram muito a qualidade do sono;
• aumentam significativamente nosso nível de satisfação com a vida.

Já está bom? Convenci?

Mas vou ainda reforçar. Você faz academia? Faz exercício para sentir-se bem e liberar endorfina, serotonina… Essas emoções liberam exatamente essas mesmas substâncias, então comece a “malhar” gratidão, perdão, amor, bondade…

Não sei bem se sou bom nisso, você pode estar pensando. E você tem razões para pensar assim!

Somos ensinados na prática a tomar banho, escovar os dentes, ler… tudo isso é objetivo, prático, mas as emoções não são. Pense como aprendeu na sua vida a perdoar, a ser bondoso, generoso, a ser humilde, a ser grato. Às vezes a gente não tem oportunidade de aprender, pois nossos pais, ou tutores, o ambiente que nos rodeia, de forma geral, pode não ter essa prática. Às vezes, até praticam bastante, mas as emoções negativas, que trazem doenças, são mais fortes.

Bom, razões a gente acha de monte, não é? Mas, o importante é de agora em diante. Então, o que vamos fazer para colocar na nossa prática diária essas emoções transformadoras?

Não é difícil! Já pode fazer parte do nosso dia essa prática, ou já pode ter feito mais e, ultimamente, a gente deixou um pouco de lado.

Diariamente procure exercitar algumas dessas práticas que coloco abaixo (ou todas se quiser um cérebro turbinado que gere saúde de montão).

Vamos então aos antídotos contra as emoções negativas:

• Qualquer gentileza diária como segurar a porta do elevador, levar água para o colega de trabalho sem ele pedir, gera tudo o que nós falamos de melhoria.
• Valorize a vida, a natureza, o seu corpo, o seu trabalho, sua família…
• Sorria muito mais. Busque atividades, pessoas, momentos para rir muito mais.
• Pare de reclamar! A reclamação acaba com os nossos neurônios.
• Quando parar para ouvir alguém, exercite a empatia e realmente escute. Ouvir e escutar é diferente. Escutar é demonstrar atenção real.
• Não deixe que os outros acabem com seu dia. Em cada momento ruim que tiver no dia, feche os olhos e lembre de um momento muito bom. Deixe seu corpo ser invadido pelo antídoto nesse instante. Intensifique sempre o que foi ou é bom!

Ações simples e possíveis!

Depois da tempestade, vem o recomeço…

Em alguns momentos em nossas vidas, somos pegos por uma série de infortúnios que costumam vir em combos.

Tudo acontece de uma vez só. Perdas financeiras, separações, doenças e em casos mais graves até a morte de uma pessoa querida nos pega de surpresa e tira completamente nosso chão.

Nessas horas a fé se esconde de nós, dando lugar a revolta, ao desânimo e a depressão.

Nos sentimos testados, atordoados, sem saber como reagir diante de tanta tristeza.

O furacão passou e deixou tudo bagunçado, destruído e ao olhar as ruínas não sabemos nem por onde começar a reconstruir.

Nessas horas tristes restam apenas duas escolhas:

Recomeçar com força total encontrando como base um bom motivo para não sucumbir, ou a outra opção…

Se entregar e viver de migalhas esperando a morte ou um milagre virem a seu encontro.

Para se levantar de um grande abalo, é preciso focar apenas na própria vida por um tempo, aproveitar a insônia durante esse período para focar em ideias novas e muito trabalho.

A revolta, a raiva e até mesmo o ódio, se direcionados a mudança de vida, são os mais potentes aliados nessas situações. Essas energias não nos deixam relaxar logo depois da tragédia e se prolongam por um tempo, por isso é importante direcionarmos elas a coisas positivas, como trabalhar e tentar colocar o que sobrou em ordem, manter a mente ocupada com afazeres e deixar lembranças dolorosas de lado em um primeiro momento.

Para sentimentos insuportáveis e desejo de morte é preciso apoio terapêutico em um primeiro momento, até que o furacão te deixe ver o que sobrou para reconstruir.

Muitas coisas boas podem sair de um processo de destruição.

Quem sobrevive a grandes tragédias e infortúnios em conjunto, quando decide recomeçar, na maioria das vezes realiza coisas que a maioria das pessoas não conseguiriam, viram exemplos de superação, grandes empresários, inventores e até mesmo líderes religiosos, pois se tornam exemplos de força e fé.

Com toda a experiência acumulada, a reconstrução acontece de forma segura, após grandes perdas é comum nos tornarmos mais fortes e cautelosos, procuramos bases mais sólidas e solos mais férteis.

Viver não é e nem nunca foi tarefa fácil, precisamos ser guerreiros nesse mundo, somos seres complexos e cheios de sentimentos primitivos de apego a matéria e aos que nos cercam, mas aos poucos estamos despertando para a compreensão de somos eternos e que não perdemos nossa vida nunca, apenas evoluímos para um estado melhor sempre.

O mundo é cheio de infinitas possibilidades, podemos encontrar novos amores, novas alegrias e novas motivações.

Se você está passando pela tempestade, tenha certeza que ela não durará para sempre, até as dores mais profundas cicatrizam.

Que Deus te abençoe sempre!

Lei da Atração – Arregace as mangas e coloque em prática!

É impressionante a quantidade de pessoas que ao “descobrirem” a Lei Da Atração querem tudo imediatamente.

Nota-se em grupos, páginas de coaches de Lei da Atração, em vídeos, etc. a extrema quantidade de perguntas se tal método realmente funciona, como faz, o que fazer com tal técnica… E por aí vai.

Não há uma receita pronta de como se utilizar a Lei da Atração, o que dá certo para uma pessoa pode não dar certo para outra.

Claro que existem ferramentas, técnicas, exercícios que auxiliam o processo de manifestação dos desejos, mas cada pessoa possui sua próprias resistências crenças limitantes em relação ao que deseja.

Noto que poucos se comprometem com processo de limpeza de crenças e traumas que muitos coaches e autores de Lei da Atração passam. Não, a pessoa quer pular direto para a parte da manifestação dos desejos. Esperam por respostas prontas, ora é mais fácil ficar consultando o coach ou lendo livros do que colocar em prática, do que buscar a solução no seu próprio interior. E quando a manifestação do desejo não acontece ou se acontece não é da forma esperada, tem-se aí uma enorme frustração.

Eu mesmo já investi muito dinheiro em terapias, coaching, livros, treinamentos… Com a finalidade de manifestar meus desejos, porém nada acontecia. Eu era a típica consumidora de matérias, porém não colocava nada em prática.

Querem resultados diferentes fazendo as mesmas coisas.

Sabe aquele velho ditado “Apressado come cru.”? É a mais pura verdade! Não tem como ter manifestações incríveis e uma vida próspera e plena, sem antes resolver questões interiores, sem trabalhar a parceria do Consciente, subconsciente e Superconsciente.

Antes de querer manifestar qualquer coisa devemos nos preparar, limpar crenças e traumas, trabalhar a parceria interior, e o principal desapegar do que se deseja, que nada mais é do que a não precisão daquilo.

Tomar livros ou um coach como “guia” para ficar consultando diante de cada acontecimento seja ele bom ou não, não proporcionará a expansão de ninguém, as respostas que você precisa estão dentro de você. O papel dos livros e do coaching nesse processo é apenas conduzir, mostrar o caminho e fornecer técnicas e ferramentas que auxiliarão, porém nada fará milagres em sua vida se você não arregaçar as mangas e ir para a prática. Teoria sem prática não vale de nada.

Para ser um criador consciente há todo um processo que deve sim ser trabalhado antes de querer manifestar qualquer coisa.

Experimente, comece do início, coloque a mão na massa, teste as técnicas e tire suas próprias conclusões.

Faça a sua lista de coisas para ser feliz

Toda listinha, das centenas que a gente encontra em sites, blogs, revistas, livros tem algumas coisas interessantes, muita ideia legal, mas que no fundo a gente não vai seguir à risca.

E como há pessoas que se empolgam quando encontram cinco atitudes para isso, sete passos para aquilo, 365 dicas para…, e por aí vai.

Não seria mais a nossa cara fazer uma pequena lista, mentalmente que fosse, das coisas que realmente nos fazem bem, nos deixam melhor? Enumerar alguns passos para estar em paz, sem precisar se cobrar que não consegue viver a dica dos outros.

Tem quem curta música em volume alto, outros preferem um clássico baixinho para ouvir só com os fones e tem gente que não encontra muita conexão com sons. Talvez não exista melhor hora para se exercitar, meditar, extravasar. A sua hora pode não ser a minha.

Lista é como receita de bolo. Sempre tem um jeito muito pessoal de fazer. Mais de alguns ingredientes, menos de outros. Quantas vezes mexemos até na receita do remédio, imagina nas listas e receitas que as pessoas nos passam.

Tem coisas que vamos fazer todos os dias. Outras, só em momentos especiais. Nem todos os dias queremos sair de casa com um sorriso estampado no rosto. Simplesmente, queremos ir e chegar a algum lugar e nem o sorriso combina conosco naquele dia.

Em algumas ocasiões perdemos a hora, perdemos tempo e a paciência. E pensamos: “o ítem cultivar a paciência hoje será excluído”. Não que vamos sair dando murros ou destratando as pessoas, mas desejamos que os outros saibam que também somos impacientes, ansiosos, despreparados.

Uma coisa que aprendemos com o passar da vida é ter muito claro aquilo que gostamos, que queremos e possuir a capacidade de distinguir o que nos faz melhores, nos preenche, nos esgota.

Quando novos hábitos nos fazem bem, podemos incorporá-lo à listinha. É como se a gente pensasse: “eu me permito isso, eu aceito que seja assim, eu gosto, eu não admito ou eu me sinto melhor deste jeito”.

Listas não são para nos culpar como quando driblamos o dia de um exercício físico. Se estivermos determinados a fazer ou pelo menos tentar fazer o que consideramos bom, evitar o que nada nos acrescenta é possível chegar ao fim do dia com orgulho das nossas escolhas.

Muitas vezes fazemos sim coisas que nos desagradam, que temos que resolver por algum motivo específico, mas saber o que nos chateia e cansa e poder desviar a energia destas coisas nos torna mais gentis e menos culpados.

Nem todos os dias as coisas sairão como determinamos, mas se temos a capacidade de escolher que façamos a nosso modo, sem prejudicar ninguém e de uma forma positiva sempre que possível.

Se você sentir vontade, repita a música, o exercício, a oração e uma risada. Qualquer coisa que você faz com prazer, que valha a pena é um presente que você se dá. E ninguém dita nem o meu e nem o seu jeito de buscar a felicidade. Fica a dica!

Diga adeus a essas 17 coisas

1.Diga adeus aos pensamentos que te assombram, dizendo-lhe que você não é bom o suficiente. Pense em como você pode provar que eles estão errados.

2.Diga adeus àqueles que não apreciaram você, que não atenderam suas ligações ou não responderam suas mensagens, aqueles que não o amaram ou te trataram com desrespeito.

3.Diga adeus aos momentos que você perdeu e aos erros que você cometeu ao longo do caminho. É assim que aprendemos e crescemos.

4.Diga adeus às lágrimas que você chorou por aqueles que não mereceram, diga adeus a todos que fizeram seu ano um pouco mais difícil.

5.Diga adeus aos seus medos; aqueles que o impedem de viver sua vida, que o impedem de sonhar e de tentar.

6.Diga adeus aos momentos de fraqueza que teve de suportar, saiba que cada momento de fraqueza o aproxima de um momento de força.

7.Diga adeus a amar alguém que não te ama de volta. Saiba que cada desgosto te coloca mais perto do caminho certo.

8.Diga adeus a ficar quando deve partir. Saiba que você está sempre autorizado a partir e que deve fazê-lo.

9.Diga adeus a permanecer o mesmo quando você pode mudar. Mudança significa que você não está se acostumando.

10.Diga adeus aos amigos que te decepcionaram e aos que te traíram. Eles serviram como um exemplo das pessoas que você deve evitar e em quem não deve confiar.

11.Diga adeus aos que duvidaram de você e àqueles que riram dos seus sonhos. Permita que essas pessoas sejam o combustível que inflama a sua motivação e determinação.

12.Diga adeus à sua “lista de obrigações”. A vida é muito melhor quando você não tem uma lista para guiá-lo, quando você se liberta de suas próprias expectativas.

13.Diga adeus à sua obsessão em controlar as coisas, entenda que às vezes é melhor deixar as coisas acontecerem e deixar que as respostas venham até você.

14.Diga adeus a todas as perguntas não respondidas, a todos os “como”, “porquê” e “se”. Isso só desordena a sua mente, porque mais cedo ou mais tarde, você vai saber por que as coisas aconteceram de determinada maneira.

15.Diga adeus a tudo e a todos que não foram “destinados a ser.” Confie em Deus. Confie no universo. Confie que você nem sempre sabe o que é melhor para si mesmo.

16.Diga adeus às palavras que te magoam, das quais você não pode fugir, aquelas que você pensou que te definiam. Cada ano traz uma nova chance para redefinir tudo, incluindo a si mesmo.

17.Diga adeus aos tempos difíceis, as más lembranças, as noites sem dormir, ao desgosto, mas carregue as lições com você. Diga adeus para tudo isso e acredite que tudo va ficar bem melhor.