Água e saúde - informação

Por incrível que pareça, a água favorece na perda de peso. A água suprime o apetite de forma natural e ajuda o corpo a destruir a gordura armazenada.

Os estudos têm provado que uma diminuição de ingestão de água causará o aumento dos depósitos de gordura, enquanto que o aumento da ingestão de água pode na realidade reduzir esses mesmos depósitos de gordura. Embora a maior parte de nós tome por garantido, a água pode ser a “única verdadeira poção mágica” para uma perda de peso permanente, e vejamos porquê:

Os rins não podem funcionar correctamente sem a quantidade de água suficiente. Quando não funcionam capazmente, alguma da sua carga de trabalho é passada para o fígado.

A primeira função do fígado é transformar a gordura armazenada em energia utilizável pelo corpo. Mas, se o fígado tem de realizar parte das funções dos rins, este não poderá funcionar na sua máxima eficácia.

Como resultado, destrui menos gordura permanecendo uma maior quantidade armazenada, originando a paragem de perda de peso.

Beber bastante água é também o melhor tratamento para a retenção de líquidos.

Quando o corpo recebe menos água, interpreta como uma ameaça para a sobrevivência e começa por reter cada gota de água. A água é armazenada em espaços extra celulares (fora das células), dando origem a pés inchados, mãos e pernas.

Os diuréticos (comprimidos) oferecem uma solução temporária, uma vez que "forçam" a saída de água armazenada, juntamente com alguns nutrientes essenciais.

Mais uma vez, o corpo interpreta como uma ameaça e à primeira oportunidade substituirá a água perdida. A melhor forma de ultrapassar o problema de retenção de água é dar ao corpo o que ele precisa, abundância de água limpa e fresca.

Se tem um problema constante com a retenção de água, o motivo poderá ser do consumo excessivo de sal. O corpo só tolera o sódio em determinadas concentrações. Quanto maior for a quantidade de sal ingerida, mais água o corpo irá reter para diluir o sal. Mas é muito simples eliminar o sal de que não necessita, simplesmente beba mais água. Como a água é forçada a passar através dos rins, remove o excesso de sódio e suaviza a retenção de água.

As pessoas mais fortes possuem uma carga metabólica maior, logo uma pessoa com excesso de peso naturalmente necessita de uma maior quantidade de água.

A água também alivia a prisão de ventre. Quando o corpo recebe pouca água, extrai o que necessita de fontes internas e o resultado é a obstipação intestinal.

Com a ingestão da quantidade de água suficiente, o intestino funcionará naturalmente e os problemas de obstipação serão minimizados.

Em suma, temos descoberto algumas verdades notáveis sobre a água e perda de peso:

• O corpo não funcionará com eficácia sem a quantidade de água suficiente e por isso, não pode destruir corretamente a gordura armazenada;
• A água retida reflete-se como excesso de peso;
• Para eliminar a retenção de líquidos deverá beber ainda mais água;
• Beber água é essencial para a perda de peso; para a estabilidade do peso e para as próprias funções do corpo.

Qual é a quantidade de água suficiente:

• Em média, uma pessoa deveria beber 8 copos de água, todos os dias.
• Porém, pessoas acima do peso precisam de um copo adicional por cada 10 Kg de excesso de peso. A quantidade de água que ingere deverá aumentar se praticar exercício físico ou se o tempo for quente.

Como falar muito sem dizer nada

A tabela abaixo permite a composição de dez mil sentenças: basta combinar, em sequência, uma frase da primeira coluna, com uma da segunda, da terceira e da quarta (seguindo a mesma linha, ou "pulando"de uma para outra).
O resultado sempre será uma sentença correta, mas sem nenhum conteúdo.
Experimente na próxima reunião ou redação!

Coluna 1	Coluna 2	Coluna 3	Coluna 4
Caros colegas,	a execução deste projeto	nos obriga à análise	das nossas opções de desenvolvimento futuro.
Por outro lado,	a complexidade dos estudos efetuados	cumpre um papel essencial na formulação	das nossas metas financeiras e administrativas.
Não podemos esquecer que	a atual estrutura de organização	auxilia a preparação e a estruturação	das atitudes e das atribuições da diretoria.
Do mesmo modo,	o novo modelo estrutural aqui preconizado	contribui para a correta determinação	das novas proposições.
A prática mostra que	o desenvolvimento de formas distintas de atuação	assume importantes posições na definição	das opções básicas para o sucesso do programa.
Nunca é demais insistir que	a constante divulgação das informações	facilita a definição	do nosso sistema de formação de quadros.
A experiência mostra que	a consolidação das estruturas	prejudica a percepção da importância	das condições apropriadas para os negócios.
É fundamental ressaltar que	a análise dos diversos resultados	oferece uma boa oportunidade de verificação	dos índices pretendidos.
O incentivo ao avanço tecnológico, assim como	o início do programa de formação de atitudes	acarreta um processo de reformulação	das formas de ação.
Assim mesmo,	a expansão de nossa atividade	exige precisão e definição	dos conceitos de participação geral

Frases ao vento

O vento sussurrou para mim. 

Baixo o suficiente para que somente eu pudesse ouvir e claro o bastante para acreditar que aquilo realmente acontecera.

Eram palavras aleatórias e contundentes. Pareciam não ter ligação alguma, mas cada uma delas se repetia a todo instante. Cantavam em meus ouvidos e dançavam em minha mente.

Depois de algum tempo, comecei a ouvir frases inteiras, perversas, que me diziam exatamente o que fazer e me seduziam para obedecer-lhes.

Passou de uma presença para um terrível incomodo. Tudo se acumulava e transformava-se em diálogos exaustivos. Tamborilavam entre meus pensamentos e gritavam mais alto que quaisquer pedidos de socorro. A agonia preenchia minha alma e embotava meu raciocínio. Várias vozes falavam de uma só vez, discutindo entre si.

Percebi que havia perdido a batalha angustiante. O controle de meus atos não estava mais em minhas mãos. Mas bem lá no fundo, meu ser havia se compactado e ainda soprava alguns versos. Foi quando peguei caneta e papel e, com minhas mãos trêmulas e suadas, fui lentamente reacendendo o brilho do meu espírito. As palavras iam de uma em uma, escapando de dentro de mim e se encarregavam de formar textos envolventes e belos poemas, que sempre arrancavam lágrimas dos leitores atônitos e boquiabertos.

A expressão dos meus conflitos internos tornou possível a vitória sobre minhas angústias. Os sussurros vão e vem, trazem medos e alegrias, tristezas e decepções, porém sempre trazem grandes lições. E as frases, trazidas pelo vento, garantem minha lucidez.

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Escritora: Maila Palmeira

Victor & Leo - Na Linha do Tempo

Coisas que você vai aprender ao entrar na Faculdade

1. Não importa o quão tarde é a sua primeira aula, você vai dormir durante ela;
2. Você vai mudar completamente e nem vai notar;
3. Você pode amar várias pessoas de maneiras diferentes;
4. Alunos de faculdade também jogam aviões de papel durante as aulas;
5. Se você assistir às aulas calçado, todo mundo vai perguntar por que você foi tão chique para a faculdade;
6. Cada relógio no prédio mostra um horário diferente;
7. Se você era inteligente no colegial... azar o seu!
8. Não importa tudo o que você prometeu quando passou o vestibular, você vai às festas da faculdade, mesmo que sejam na noite anterior à prova final;
9. Você pode saber toda a matéria e ir mal na prova;
10. Você pode não saber nada da matéria e tirar dez na prova;
11. A sua casa é um ótimo lugar para se visitar;
12. A maior parte da educação é adquirida fora das aulas;
13. Se você nunca bebeu, vai beber;
14. Se você nunca fumou, vai fumar;
15. Se você nunca transou, vai transar;
16. Se você não fizer nada disto durante a faculdade, não fará nunca mais na vida, a não ser que você faça uma nova faculdade;
17. Você vai se tornar uma daquelas pessoas que seus pais falaram para você não se meter com elas;
18. Psicologia é, na verdade, biologia;
19. Biologia é, na verdade química;
20. Química é, na verdade física;
21. Física é na verdade matemática;
22. Ou seja, mesmo depois de estudar anos, você não vai saber nada;
23. Que sentir depressão, solidão e tristeza, não são frescuras de quem não tem o que fazer;
24. Que você sempre vai prometer que no próximo semestre você vai estudar mais, festejar menos, mas que na certa acontecerá o contrário;
25. As únicas coisas que compensam na faculdade são os amigos que você fará lá;
26. Não verá a hora de terminar a faculdade;
27. E quando terminar, perceberá que foi a melhor época de toda a sua vida.

A educação é a mãe de todas as lutas

Se ganhamos todas as batalhas, menos a da educação, perdemos a guerra. Se o nosso país tiver índices altíssimos de renda per capita e nossos jovens não souberem entender o que leem, não haverá futuro para nosso país. Os problemas econômicos podem ser reparados com o passar dos anos, mas se não valorizarmos os intelectuais de nosso tempo, perderemos uma geração inteira.

Quando pensamos a educação escolar, percebemos que há 500 anos de uso do livro didático, no entanto, não conseguimos criar a cultura da leitura entre nossos jovens. Muitas vezes, o estímulo também é dado em forma de discurso, porque mesmo alguns professores não são apaixonados pela leitura. De toda forma, as famílias leem muito pouco ou quase nada.

Vivemos um tempo onde entre tantas balatas e lutas do dia-a-dia, temos a educação. Educação atualmente no Brasil é tida como um processo fracassado, causada pela tragédia educacional acumulado ao longo dos tempos. Não obstante, podemos superar essa tragédia se apostarmos em uma educação de qualidade, que ensine além de ler e escrever, o pensar.

Essa tragédia educacional se reflete na economia. Um país sem pessoas sábias tende a desenvolver uma economia pobre. Isso quer dizer de que, as empresas na era da globalização, tendem a espalhar pelos países etapas de seu processo produtivo, escolhendo cada local pela vantagem competitiva. Países sem cérebros pensantes, ficam atrelados com os menores valores de investimentos agregados.

Esse é apenas um aspecto. Existem outros no que se refere à educação como mãe da luta. Exemplos são a política, economia, estrutura social, governos, modelos de Estado, etc.

Se observarmos, em um país onde não há luta pela educação, a cultura se precariza a ponto de estagnar o desenvolvimento social. Na verdade, uma cultura sem condições de competição, retrocede aos mais baixos valores sociais, acentuando a violência, prostituição, crimes, etc.

Se a educação é a mãe de todas as lutas, os professores são por excelência seus soldados. No entanto, a formação desses “soldados” carece de formação política e cidadã. Volto a insistir, “se uma escola não educa para a vida, à que ela está disposta?” – essa é a pergunta base para identificarmos na luta diária dos professores os resultados práticos do processo de ensino e aprendizagem.

Por ultimo, lutar por um sistema de educação melhor e, portanto, um país melhor, não é papel social apenas da escola, é seu também! Você é convidado especial!

A angústia de nunca saber o bastante

Vivemos em tempos de excesso de informações. A globalização e a revolução tecnológica nos trouxeram o legado que disponibiliza à toda humanidade o acesso ao conhecimento, cada veze produzido com maior velocidade. Para alguns, essa velocidade é espantosa. A mesma, vale-se da informática que tem em seu cerne a extraordinária capacidade do armazenamento de informações e a facilidade de transmissão das mesmas. No entanto, trago algumas questões importantes para discussão:

1. Conhecimento é poder. Frase de Francis Bacon que tem muita validade nos dias de hoje. Conhecer no mundo de hoje é, saber pensar e agir com mais qualidade. Quanto mais se sabe, tanto mais se compreende. Necessidade de compreender as relações complexas.

2. Aprender com o Erro. Do erro nascem os acertos. Muitas vezes errar não é permitido. Mas, aprende-se errando. Só erra quem está tentando acertar, está buscando melhorar, buscando descobertas.

3. Mais conhecimento, mais segurança. Quanto mais sabemos, mais vamos percebendo como o nosso conhecimento é limitado, e quanto mais precisamos conhecer. Isso gera determinada insegurança, e a necessidade de buscar cada vez mais. No entanto, quanto mais sabemos, tanto mais nos tornamos seguros para pensar e agir.

4. Era do conhecimento. Em tempos de muitas informações, percebemos que a “era da informação” não deixa de ser apenas um apelido. A atualidade está marcada pela busca frenética e a necessidade de construir conhecimentos. Embora, o conhecimento sempre fez parte de nossa vida.

5. Informação e Conhecimento. Informação e conhecimento são questões ligeiramente diferentes. Informação é tudo que está e se pode comunicar no mundo. O conhecimento é o significado que adquirimos desse movimento de informações. Quando você dá significado às informações, está produzindo conhecimento.

6. Conhecimento e Preconceito. É inaceitável que alguém que esteja em constante busca de conhecer mais, assuma o preconceito como ponto de partida. Quanto mais conhecemos mais nos colocamos à serviço do multiculturalismo e da multiplicidade de ideias. Possibilidade é a palavra mais indicada para quem está angustiado na busca do conhecer.

O legal desse processo é que todos estamos no mesmo barco, portanto, lembre-se: conhecimento não ocupa lugar. Por mais que, ainda hoje existam unidades de armazenamento de dados, o significado do conhecimento humano é cada vez maior. Angustie-se em saber mais! Quanto mais conhecimento, mais humanos nos tornamos.